Smoothies Framboise

Voici quelques recettes de smoothies framboise à préparer comme d'habitude au petit-déjeuner ou en collation ! Avec ce délicieux fruit, inutile d'ajouter de sucre à votre boisson, la douceur de la framboise suffira largement ! Vous n'avez plus qu'à choisir la recette qui vous tente le plus !

Ingrédients pour 2 personnes

• Bananes : 2
• Framboises : 1 petite boîte (125 g)
• Glaçons : 4 à 6
• Eau : 5 cl (facultatif)

Préparation

1. Éplucher les bananes puis les couper en morceaux.
2. Rincer les framboises.
3. Déposer les morceaux de banane, les framboises, les glaçons et l'eau dans un blender.
4. Mixer à puissance maximale pendant 1 minute minimum.
5. Verser dans deux verres, décorer puis déguster !

Ingrédients pour 2 personnes

• Framboises : 1 petite boîte (125 g)
• Yaourts natures : 2 (125 g chacun)
• Glaçons : 4 à 6
• Lait demi-écrémé : facultatif

Préparation

1. Rincer les framboises puis les déposer dans un blender.
2. Déposer les glaçons dans le blender.
3. Ajouter les yaourts puis mixer à vitesse maximum pendant 1 minute minimum.
   Vous pouvez ajouter un peu d'eau ou de lait si vous trouvez la consistance trop épaisse.
4. Servir dans deux verres, décorer puis déguster !

Ingrédients pour 2 personnes

• Framboises : 2 petites boîtes (250 g)
• Lait demi-écrémé : 2 verres
• Glaçons : 4 à 6

Préparation

1. Garder les framboises et le lait demi-écrémé au frais.
2. Rincer les framboises puis les déposer dans le blender.
3. Ajouter les glaçons puis le lait demi-écrémé.
4. Lancer le blender à vitesse maximum pour 1 minute minimum.
5. Servir, décorer et déguster !

Le conseil de La Diet'

Les framboises sont riches en antioxydants ce qui en fait un allier de taille pour la prévention des maladies cardiovasculaires, des cancers et des maladies chroniques. Vous pouvez donc consommer des smoothies à la framboise très régulièrement ! Pour le côté pratique je vous conseille de toujours avoir un sachet de framboises surgelées au congélateur : vous pourrez les utiliser directement sans passer par la case décongélation et votre smoothie n'en sera que plus frais ! Comme pour les autres smoothies il est possible de marier la framboise avec d'autres fruits (kiwi, pomme, orange, mangue, fraise...) frais ou surgelés !

Astuce : Recette compatible Thermomix, Companion, Cooking chef, Magimix...