Fruits et Légumes du Mois de Décembre

Bien manger pendant les fêtes !

A l'approche des fêtes de fin d'année, nombreuses sont les personnes qui se demandent comment elles vont pouvoir profiter de ces moments tout en gardant la ligne ! Et pourtant, c'est bien possible ! Voici donc quelques conseils pour apprendre à allier équilibre, plaisir et convivialité pendant les fêtes !

• Mangez de tout en petite quantité ! Nous le savons, les repas de fêtes durent une éternité... et nous enchaînons l'apéritif, l'entrée, un ou deux plats, un plateau de fromage puis enfin, plusieurs desserts (la bûche, les chocolats, les fruits secs... ) ! Plutôt que d'arriver en fin de repas le ventre ballonné, apprenez donc à manger de tout en petite quantité ! Vous atteindrez ainsi les desserts en pleine forme et éviterez le coup de pompe dû à une digestion compliquée !
• Ecoutez les messages de votre organisme. Lorsque vous n'avez plus faim, arrêtez vous de manger ! Lors des longs repas conviviaux nous avons tendance à oublier d'écouter notre corps lorsqu'il nous dit stop. Essayez donc d'écouter ses signaux et apprenez à dire non.
• Invitez les légumes sur votre table ! Fagots d'asperges ou de haricots verts, tartes aux légumes, flans de légumes, purée de légumes, poêlée de champignons... ou pourquoi pas un velouté en entrée (Asperge, courge...) Pensez-y !
• Soyez raisonnables avec l'alcool.

Bien manger pendant les fêtes sans prendre de poids c'est donc possible !