Focaccia Recette Italienne

La focaccia, recette italienne, est un pain 🍞 épais et moelleux garni de romarin, de cristaux de sel et parfois d'olives ou de tomates séchées. Souvent confondue avec la fougasse provençale, la focaccia est un emblème de la cuisine italienne. Si vous recherchez une idée de recette pour l'apéritif, essayez donc de préparer ma foccacia !

👉 Ingrédients

  • Farine de blé type 55 : 500 g
  • Eau : 300 ml
  • Sel : 7 g 🧂
  • Levure de boulanger sèche : 1 sachet 5 g
  • Huile d'olive 🫒
  • Romarin
  • Fleur de sel🧂

👩‍🍳 Focaccia Recette Italienne

  1. Verser la farine dans un saladier avec la levure sèche et le sel fin puis mélanger.
  2. Faire chauffer l'eau à 38°C puis ajouter à la farine avec une cuillère à soupe d'huile d'olive et pétrir quelques minutes.
    ➡ Si vous utilisez de la levure de boulanger fraîche, comptez 15 g de levure. Diluer la levure dans la moitié de l'eau chaude puis laisser reposer une bonne dizaine de minutes
  3. Rassembler la pâte en boule puis couvrir. Laisser pousser au minimum 2 heures (la pâte doit au moins tripler de volume).
    ➡ Si vous préparer votre fougasse la veille, laissez la pousser au frais 12 heures.
  4. Chasser l'air de la pâte puis former de nouveau une boule.
  5. Déposer la boule de pâte sur un plan de travail fariné puis l'étaler en formant un rectangle.
  6. Faire des petits trous avec les doigts puis badigeonner la foccacia d'huile d'olive à l'aide d'un pinceau. Parsemer ensuite du romarin et des cristaux de gros sel marin.
  7. Enfourner 15 minutes à 200°C
    ➡ J'enfourne ma foccacia directement après l'avoir garnie, certains la laisse reposer encore 1h ou 2.
  8. A mi cuisson, badigeonner à nouveau d'huile d'olive. En fin de cuisson, badigeonner une dernière fois d'huile d'olive.
Focaccia Recette Italienne - Diététique En Ligne

Le conseil de La Diet' 💡

Voici une recette tout simple de foccacia. Si je n'ai pas de romarin frais, je le remplace par des herbes de Provence. Selon les goûts, on peut agrémenter la foccacia de quelques olives, un peu de fromage 🧀 ou d'anchois.

Cette recette est tout simplement délicieuse, en revanche si vous visez une perte de poids, voici quelques astuces :
1️⃣ Vous pouvez remplacer la moitié de la farine par une farine semi complète ou complète pour augmenter l'apport en fibres ;
2️⃣ Vous pouvez remplacer (ou au moins réduire la quantité !) l'huile d'olive par de la chair de tomate, juste 2 ou 3 cuillères à soupe, sinon ça devient une pizza !
3️⃣ N'oubliez pas d'ajouter un joli plateau de crudité sur votre table !

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